Преимущества пищевых добавок

Что такое пищевые добавки изображениеПищевые добавки - это продукты, предназначенные для увеличения ежедневного потребления питательных веществ, включая витамины и минералы. Многие из них безопасны и приносят значительную пользу для здоровья, но некоторые представляют опасность для здоровья, особенно при чрезмерном употреблении. Пищевые добавки включают аминокислоты, жирные кислоты, ферменты, пробиотики, травы, растительные вещества и экстракты животных.
Помимо витаминов и основных минералов, популярные добавки включают:
•    Хондроитин
•    Эхинацея
•    Рыбий жир
•    Чеснок
•    Гинкго
•    Зеленый чай
•    Женьшень
•    Глюкозамин
•    Зверобой
•    Пила пальметто

Польза пищевых добавок

Как правило, вы должны получать все необходимые питательные вещества из сбалансированной диеты. Однако добавки могут предоставить вам дополнительные питательные вещества, когда в вашем рационе не хватает или определенные состояния здоровья (например, рак, диабет или хроническая диарея) вызывают дефицит.
В большинстве случаев поливитаминные / минеральные добавки обеспечат организм всеми необходимыми микроэлементами. Как правило, они безопасны, потому что содержат лишь небольшое количество каждого питательного вещества (измеряемое по дневной норме, или DV).
Отдельные питательные вещества доступны в виде добавок, обычно в дозах, превышающих обычные поливитамины. Их можно использовать для лечения дефицита железа, например дефицита железа, или снижения риска заболевания, например гипертонии.
Например, большие дозы витамина B3 (ниацин) могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) , в то время как фолиевая кислота уже давно используется для снижения риска врожденного дефекта, называемого расщелиной позвоночника. , такие как витамин C и витамин E, могут снизить токсический эффект химиотерапевтических препаратов (позволяя пациентам переносить более высокие дозы химиотерапии).Пищевые добавки польза изображение
Взаимодействие с другими людьми
Если не выявлен конкретный дефицит, добавка обычно не требуется, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом. Правильное использование добавок может помочь вам избежать побочных эффектов и токсичности, связанных с чрезмерным употреблением.

Берегите себя и будьте здоровы!

© Дарья Саханович

Facebook автора
Instagram автора
Телеграмм - канал нашего сайта


Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Captcha

Похожие статьи

"Я постоянно хочу шоколад". Чем полезен и вреден шоколад, советы специалистов

"Я постоянно хочу шоколад". Чем полезен и вреден шоколад, советы специалистов

Но как влияет употребление шоколада на наше здоровье?Преимущества от употребления шоколадаРиски и ме..

Аритмия: симптомы, лечение и профилактика с NSP

Аритмия: симптомы, лечение и профилактика с NSP

Аритмия описывает нерегулярное сердцебиение. При этом состоянии сердце человека может биться слишком..

11 лучших продуктов для развития мозга и памяти

11 лучших продуктов для развития мозга и памяти

Как центр управления вашим телом, мозг отвечает за биение вашего сердца и дыхание легких, а также по..