Стресс - это не проблема! Легкая борьба со стессом вместе с NSP

Борьба со стрессом вместе с НСП изображениеКратко о проблеме

В современном мире каждый человек испытывает стресс в той или иной . 70% отмечают, что чувство напряжённости преследует их ежедневно.
Малая доза стресса считается нормальной и в некоторых моментах воспринимается даже, как положительный толчок к формированию намерений на изменения своей жизни к лучшему. Основной причиной возникновения этого гнетущего чувства предельно часто становятся внешние факторы, те, которые не поддаются нашему контролю. 
А именно:
 • Несвоевременная выплата заработной платы;
 • Пробки на дорогах;
 • Несчастные случаи, катастрофы и другие травмирующие события;
 • Звуковые раздражители: сирена скорой помощи, сигнализация или громколепещущие цветы жизни, когда Вы стараетесь решить важные рабочие вопросы;
 • Слишком большая нагрузка на работе, дедлайны;
 • Невежливость окружающих;
 • Семейные проблемы, разногласия с близкими;
 • Нарушение планов и тд.
Вам следует понять, что стресс - это естественная реакция Вашего организма на внешние вызовы. Этот процесс активируется в мозге, вовлекая в действие ряд гормонов и химические вещества мозга, которые дают сигнал Вашему телу справляться с возникнувшей ситуацией.
Стресс бывает продолжительный и не продолжительный. Не продолжительным называют форму стресса, когда Вы, к примеру, слышите звук разбивающейся посуды или громкий стук в дверь. Продолжительный (хронический) стресс может продолжаться также, как Ваша боязнь не справиться с ежемесячными оплатами счетов.
Источников потенциального стресса бесчисленное множество. Что же можно сделать? Можем ли мы избавиться от стрессовых ситуаций или чувств? Можем ли мы найти идеальную работу или построить вокруг себя абсолютно безопасный мир?
Почему контроль стресса настолько важен? Когда Вы находитесь в стрессовой ситуации, Ваш мозг и тело моментально запускает процесс изменения. Повышается уровень допамина, адреналина и норадреналина. Эти важные нейространсмиттеры вызывают высвобождение повышенного количества гормонов «бей или беги», таких как адреналин из надпочечников. Следствием становится учащение пульса и артериального давления, а также ослабление иммунной системы. Физическое проявление стресса изображение

Физическое проявление стресса может выглядеть таким образом:

 • Проблемы со сном;
 • Внезапное повышение или понижение аппетита;
 • Мышечное напряжение;
 • Мигрень;
 • Покраснение лица;
 • Учащенное сердцебиение;
 • Плохое настроение;
 • Расстройство желудка;
 • Тошнота;
 • Быстрая утомляемость.
Хронический стресс является серьёзной проблемой, которая может привести к возникновению различных заболеваний: болезни сердца, инсульт, язва желудка, астма. Многие врачи считают именно стресс весомой причиной возникновения сердечных приступов и рака.

Стресс также является причиной возникновения различных психологичных расстройств:

 • Депрессия;
 • Панические атаки;
 • Фобии;
 • Проблемы с памятью;
 • Раздражительность, нетерпение или гнев;
 • Проблемы в отношения, включая снижение либидо.
Оглядываясь на все негативные последствия такого явления, как стресс. Имеет смысл найти пути его устранения или, для начала, научится справляться с ним самостоятельно.

Так как же стать свободным от стресса и обрести спокойное, радостное настоящее?

Сочетание этих привычек и занятий поможет Вам снять стресс и достичь внутренней гармонии:
 • Дыхание. Медленное и глубокое дыхание помогает мышцам расслабиться и успокоить мыслительный процесс;
 • Сон. Недостаток сна усиливает последствия стресса. Старайтесь давать возможность своему организму отдохнуть хотя бы 7 часов в сутки. Помните, Вашему мозгу необходимо время, чтобы обновить себя;
 • Питание. Увеличьте потребление пищи, обогащенной витаминами. Важно Как избежать стресс? Добавки NSP изображениесезонные овощи и фрукты. Уменьшите потребление сахара и кофеина. Следите за потреблением белка, Вашим мышцам необходим строительный материал, ведь так? Не стоит отказываться от сливочного и оливкового масла, они содержат в себе полезные жиры;
 • Спорт. Физические упражнения высвобождают эндорфин, повышается уверенность в себе, уменьшают симптомы, связанные с депрессией;
 • Чтение.

Возьмите хорошую книгу и позвольте себе расслабиться, окунувшись в мир, созданный автором;
 • Растяжка. Помогает расслабить напряжённые мышцы;
 • Дневник. Записывание своих мыслей, анализирование потока сознания поможет Вам посмотреть на многие ситуации с разных сторон. Опишите свои чувства, чтобы в дальнейшем была возможность их обработать. Записывайте также то, что приносит Вам радость и за что Вы благодарны. Пересмотрите написанное. Это поможет Вам справиться с тревогой;
 • Медитация. Расслабьте свой разум и исследуйте своё сознание. 15 минут каждое утро помогут Вам сконцентрироваться на себе, сбалансировать внутренние процессы организма и прекрасно начать день;
 • Думайте иначе. Все же слышали, что мысли материальны? Позитивное мышление, как путь изменения своей реальности. В мире ничего не происходит просто так. Даже, казалось бы, самые неблагоприятные ситуации в нашей жизни чаще всего становятся отправной точкой в счастливое будущее. Не стоит забивать об этом. Улыбайтесь чаще, думайте чище и заботьтесь о себе.
Определенные добавки, содержащие в себе травы и питательные вещества, помогут естественным образом снять стресс и оказать мощную поддержку нервной системе, которая оказалась под ударом.

NSP советует обратить внимание на такие добавки как:

 ✓   Усиливает защитные функции организма

✓  Способствует профилактике бактериальных и вирусных инфекций

✓  Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием

✓  Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне, участвуя в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ)

 ✓ Регулирует работу нервной системы

✓  Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице

✓ Обладает антиоксидантными свойствами

✓ Нормализует работу пищеварительного тракта

✓ Защищает все системы организма человека от воздействия свободнорадикальных соединений эндогенного и экзогенного происхождения

✓ Оказывает поддержку иммунной системе и снижает риск развития воспалительных заболеваний

✓ Обладает противоаллергическим действием

✓ Повышает работоспособность и сохраняет высокий энергетический потенциал на клеточном уровне, прежде всего клеток головного мозга

✓ Способствует формированию и восстановлению костной ткани

✓ Укрепляет стенки сосудов

✓ Нормализует работу нервной системы

✓ Повышает концентрацию внимания

✓ Восстанавливает краткосрочную и долгосрочную память

✓ Улучшает интеллектуальные способности

✓ Снижает возбудимость нервной системы

✓ Может использоваться при нервно-дегенеративных заболеваниях и в реабилитационный период после перенесенного инсульта

✓ Натуральные витамины группы B и витамин C

✓ Помогает организму противостоять стрессу и усталости

✓ Обеспечивает поддержку нервной системе и надпочечникам

✓ Увеличивает работоспособность

✓ Нормализует сон

✓ Содержит комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для поддержки костно-суставного аппарата и организма в целом

✓ Способствует профилактике остеопороза

✓ Нормализует состояние сердечно-сосудистой и нервной системы

✓ Содержит полный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма

✓ Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему

✓ Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессорные нагрузки

✓ Улучшает сон

Берегите себя и будьте здоровы!
© Дарья Саханович

Facebook автора
Instagram автора
Телеграмм - канал нашего сайта

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Captcha

Похожие статьи

Поднятие иммунитета. Как уберечь себя и близких? Легко!

Поднятие иммунитета. Как уберечь себя и близких? Легко!

Что такое иммунитет?Иммунитет - невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам..

Переедание. Как остановится и уберечь фигуру?

Переедание. Как остановится и уберечь фигуру?

Как девушка, вы, вероятно, знакомы с внезапным желанием кушать определенные продукты непосредственно..

Интересные факты о "современных" вирусах

Интересные факты о "современных" вирусах

ИсследованияВ 1971 году профессор эпидемиологии Абдель Омран предложил теорию эпидемиологического пе..

Высокое кровяное давление? 5 способов избежания гипертензии

Высокое кровяное давление? 5 способов избежания гипертензии

5 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы улучшить давлениеПоменяв свой образ жизн..

Возможно ли повторное заражение covid-19? Сила антител

Возможно ли повторное заражение covid-19? Сила антител

Новое исследование показывает, что антитела Covid-19 могут нейтрализовать вирус и сохраняться до пят..

Бессонница и стрессы. Влияние окружающих факторов и профилактика

Бессонница и стрессы. Влияние окружающих факторов и профилактика

Что такое бессонница?Бессонница - это распространенное нарушение сна, из-за которого трудно заснуть,..

Кровообращение как одна из систем организма. Функции и факторы риска

Кровообращение как одна из систем организма. Функции и факторы риска

КровообращениеСистема кровообращения, также известная как сердечно-сосудистая система, представляет ..

Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания

Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания

Мочевыделительная система, также известная как почечная система, вырабатывает, хранит и удаляет мочу..

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации вашего организма, сделайте е..

Хронические аллергические реакции и их профилактика

Хронические аллергические реакции и их профилактика

Аллергическая реакция возникает, когда иммунная система человека становится сверхчувствительной к оп..

Здоровая кожа с НСП. Как ухаживать и бороться с кожными заболеваниями

Здоровая кожа с НСП. Как ухаживать и бороться с кожными заболеваниями

Первый шаг навстречу здоровой коже – определение её типа.Забота о коже в современном мире уже стала ..

Проблемы с памятью. Что делать?

Проблемы с памятью. Что делать?

Что это?Это то, из чего состоят фильмы: после удара по голове человек бесцельно блуждает, не в силах..

Сахар в крови. Причины, симптомы, профилактика и лечение

Сахар в крови. Причины, симптомы, профилактика и лечение

В организме человека естественным образом содержится сахар или глюкоза в крови. Правильное количеств..

Как очистить кровь: травы, продукты и многое другое

Как очистить кровь: травы, продукты и многое другое

Ваша кровь отвечает за транспортировку всех видов материалов по вашему телу, от кислорода до гормоно..

Полезные способы укрепить вашу иммунную систему и бороться с болезнями

Полезные способы укрепить вашу иммунную систему и бороться с болезнями

Опубликовано: Январь 2021В целом ваша иммунная система выполняет замечательную работу по защите от б..

Что Вы должны знать о Helicobacter pylori. Факты, симптомы, лечение НСП

Что Вы должны знать о Helicobacter pylori. Факты, симптомы, лечение НСП

Helicobacter pylori (H. pylori) - грамотрицательная бактерия, которая вызывает хроническое воспалени..

Молочница во рту у детей и взрослых, что делать и как лечить?

Молочница во рту у детей и взрослых, что делать и как лечить?

Молочница (ротоглоточный кандидоз) - это заболевание, при котором дрожжевой грибок Candida albicans ..

Бросаем курить раз и навсегда! Как бросить курить?

Бросаем курить раз и навсегда! Как бросить курить?

Решение о том, что вы действительно готовы бросить курить – только часть борьбы. Осознание, откуда н..

Депрессия. Что такое депрессия и как с ней бороться?

Депрессия. Что такое депрессия и как с ней бороться?

Скорее всего, не многие готовы повторить эти слова вслед за известным поэтом. Во времена Михаила Лер..

Вклад суточных и сезонных биоритмов в ожирение у человека

Вклад суточных и сезонных биоритмов в ожирение у человека

Хотя значение ожирения как серьезной проблемы для здоровья общепризнано, мало что известно о том, вн..

Диарея. Что нужно знать о диарее?

Диарея. Что нужно знать о диарее?

Диарея - одна из самых распространенных жалоб на здоровье. Оно может варьироваться от легкого времен..

Правильное питание - залог здоровья

Правильное питание - залог здоровья

Питание - это изучение питательных веществ в пище, того, как их использует организм, а также взаимос..

Гайморит, что это? Как лечить гайморит, профилактика заболевания с NSP

Гайморит, что это? Как лечить гайморит, профилактика заболевания с NSP

Синусит - распространенное заболевание, определяемое как воспаление придаточных пазух носа. Полости ..

Гормональный дисбаланс у мужчин и женщин: симптомы, причины, лечение

Гормональный дисбаланс у мужчин и женщин: симптомы, причины, лечение

Гормональный дисбаланс возникает, когда в кровотоке слишком много или слишком мало гормона. Из-за св..

Камни в желчном что делать?

Камни в желчном что делать?

Желчекаменная болезнь или желчные камни - это твердые отложения пищеварительной жидкости, которые мо..

Вегетососудистая дистония. Симптомы и лечение

Вегетососудистая дистония. Симптомы и лечение

Вегетативную дисфункцию или вегетососудистую дистонию врачи называют «мнимой» болезнью. Иногда пацие..

Простатит: симптомы, лечение и профилактика

Простатит: симптомы, лечение и профилактика

Острый простатит - это внезапное воспаление предстательной железы. Это редкий тип простатита, которы..

Ларингит: симптомы, лечение и профилактика

Ларингит: симптомы, лечение и профилактика

Ларингит - это воспаление голосовых связок в голосовом аппарате (гортани).Причины ларингита включают..

Оптизм, что это и как он внияет на человека?

Оптизм, что это и как он внияет на человека?

Оптимизм - это умственное отношение, характеризующееся надеждой и уверенностью в успехе и позитивном..

Грибок на ногах, как побороть это?

Грибок на ногах, как побороть это?

Стопа спортсмена (tinea pedis) - это грибковая инфекция, которая обычно начинается между пальцами но..

Как некоторые продукты влияют на анш организм

Как некоторые продукты влияют на анш организм

Хроническое воспаление может возникнуть при некоторых заболеваниях, таких как астма, ревматоидный ар..

Задать вопрос врачу | Оставить отзыв