Управляйте стрессом и повышайте сопротивляемость

Трудно избежать стресса. Работа, деньги, текущие события и повседневные хлопоты - это лишь некоторые из вещей, которые могут вызвать стресс. Длительный или хронический стресс связан с несколькими состояниями здоровья, такими как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, депрессия и беспокойство.

Стресс... Как побороть и научиться управлять стрессом? изображение

Важно научиться управлять стрессом, чтобы он не подавлял вас

Первый шаг - распознать сигналы своего тела. Это могут быть головные боли, плохая концентрация или чувство напряжения. Как только вы определите эти признаки, приступайте к противодействию их последствиям. Некоторым людям полезно глубокое дыхание, прогулка или запись своих мыслей.


Что бы ни работало для вас, сделайте заботу о себе частью своей повседневной жизни. Работайте вовремя, чтобы заниматься спортом, есть здоровую пищу и хорошо высыпаться. Это поможет вам более устойчиво к жизненным стрессам.

Эксперты также рекомендуют оставаться на связи. Общение с семьей и друзьями помогает бороться со стрессом и депрессией. Видеочаты и другие технологии делают оставаться на связи проще, чем когда-либо.
Если можете, попробуйте взглянуть на проблемы по-другому. Эксперты называют это «рефреймингом». Застрял в пробке? Это может быть возможность послушать музыку или посмотреть подкаст. Попрактикуйтесь в переосмыслении ситуации, и со временем вы, вероятно, научитесь лучше.

Наконец, если стресс влияет на ваше самочувствие, поговорите со специалистом в области здравоохранения. Они могут помочь вам пережить тяжелый стресс.

NSP советует обратить внимание на такие добавки как:Спокойствие во время стресса с NSP изображение


    Восьмерка (Eight ) НСП

✓ Регулирует работу нервной системы
✓ Улучшает состояние нервной системы при депрессиях, тревоге, бессоннице
✓ Обладает антиоксидантными свойствами
✓ Нормализует работу пищеварительного тракта

 Майнд-Макс (Mind-Max) НСП

✓ Повышает концентрацию внимания
✓ Восстанавливает краткосрочную и долгосрочную память
✓ Улучшает интеллектуальные способности
✓ Снижает возбудимость нервной системы
✓ Может использоваться при нервно-дегенеративных заболеваниях и в реабилитационный период после перенесенного инсульта

    Нутри-Калм (Nutri-Calm) NSP

✓ Натуральные витамины группы B и витамин C
✓ Помогает организму противостоять стрессу и усталости
✓ Обеспечивает поддержку нервной системе и надпочечникам
✓ Увеличивает работоспособность
✓ Нормализует сон


    Эйч Ви Пи (HVP)


✓ Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему
✓ Снимает волнение и нервное напряжение, облегчает стрессорные нагрузки
✓ Улучшает сон

Берегите себя и будьте здоровы!

© Дарья Саханович

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Captcha

Похожие статьи

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

08.12.2020Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации вашего организма, ..

"Я постоянно хочу шоколад". Чем полезен и вреден шоколад, советы специалистов

"Я постоянно хочу шоколад". Чем полезен и вреден шоколад, советы специалистов

28.02.2021Но как влияет употребление шоколада на наше здоровье?Преимущества от употребления шоколада..

Бережём себя! Профилактика заболеваний почек

Бережём себя! Профилактика заболеваний почек

09.03.2021Ваши почки - это два органа в форме бобов размером с кулак. Они располагаются под грудной ..

Как отличить COVID-19 от симптомов аллергии

Как отличить COVID-19 от симптомов аллергии

16.03.2021Некоторые симптомы могут возникать как из-за аллергических реакций, так и из-за COVID-19, ..

Болезнь легче предотвратить чем лечить

Болезнь легче предотвратить чем лечить

18.03.2021 Современная медицина в подавляющем большинстве случаев реактивна, а не проактивна. Забол..

Днейвной сон: польза и вред

Днейвной сон: польза и вред

14.05.2021Типы дневного сна Как долго я должен спать?Хорошо ли влияет сон?Как лучше вздремнутьВлияни..