Смузи. Польза смузи для организма человека

В следующий раз, когда вы будете искать жидкую еду, попробуйте один из этих богатых питательными веществами рецептов смузи-заменителя еды, которые сохранят чувство сытости и удовлетворения. Ниже представлены 16 вкусных рецептов, которые стоит попробовать на этой неделе.

Рецепт смузи из капусты, шпината и груши

Капуста и шпинат идеально сочетаются в смузи. Этот смузи, наполненный зеленью, фруктами и небольшим количеством меда, разбудит ваш метаболизм и сохранит сытость на несколько часов.

Ягодно-шпинатный смузи

Этот смузи полон ягод - черники, клюквы и клубники. Полезный совет: добавьте кубики льда в смесь после того, как смешаете все ингредиенты, чтобы они загустели.

Энергетический смузи.

Если утром вам нужно немного дополнительной энергии, этот смузи - идеальный вариант. Он содержит какао-порошок, арахисовое масло, греческий йогурт, банан и корицу, которые разбудят вас и заставят двигаться.

Сливочный смузи из авокадо и капусты.

Этот богатый витаминами напиток помогает мне взбодриться после тяжелого дня. Он богат клетчаткой, калием, витамином С и витамином К.

Смузи из черники, малины и ежевики.

Это идеальное блюдо в любое время дня. Добавьте чернику, малину, ежевику, арахисовое масло, мед и обезжиренное молоко, чтобы получился вкусный и сладкий напиток.

Рецепт полезного зеленого смузи.

Для этого смузи вы можете использовать салат ромэн или шпинат в качестве зелени. Он богат питательными веществами, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

Смузи на ночь.

Если у вас нет времени утром приготовить завтрак или обед, этот смузи можно приготовить на ночь, чтобы насладиться им на следующий день. Добавьте сырую овсянку и сырой шпинат, чтобы немного хрустеть.

Смузи Blackberry Blast

Чтобы получить максимальную отдачу от смузи с едой из ежевики, добавьте несладкое миндальное молоко и четыре кубика льда для более густой смеси.

Фруктовый смузи-заменитель еды

Обязательно используйте оригинальный греческий йогурт и несладкое миндальное молоко. Если у вас нет семян льна, семена чиа - отличная замена.

Рецепт веганского зимнего смузи.

Идеально подходит для ужина или позднего десерта. Это веганский смузи, который на вкус и выглядит как молочный коктейль, но не волнуйтесь, он намного полезнее и на 100 процентов не вызывает чувства вины.

Здоровый смузи с клетчаткой

Этот смузи отлично подходит для питья после тренировки, потому что он богат жирами, клетчаткой и белком. В довершение всего добавьте мюсли, жареную киноа или даже свежие ягоды.

Смузи из авокадо, шпината и киви.

Этот богатый вкусом рецепт калиевого пунша обеспечивает около 30 процентов рекомендуемой дневной нормы без единого банана. В смузи входят йогурт, авокадо, киви, лайм и шпинат.

Смузи с фруктами и семенами

Этот коктейль-смузи отлично подходит для обеда, он обеспечит вам достаточный заряд энергии и не даст вам схватить эти 15:00. куки.

Черничный супер-смузи

Тем, кто ищет смузи, заменяющий Палео, стоит попробовать этот. В его состав входит жирное кокосовое молоко, желатин травяного откорма, лед и, если хотите, добавьте мед для более сладкого вкуса.

Клубника, банан, овсяный смузи.

Этот насыщенный протеином смузи такой сладкий и сытный, что вы никогда не узнаете, что внутри спрятана большая пригоршня богатого витаминами шпината.

Шоколад, арахисовое масло, рецепт бананового смузи.

Этот коктейль содержит протеиновый пунш с ложкой шоколадного сывороточного протеина (или используйте любой протеиновый порошок, который вы предпочитаете), а арахисовое масло и миндальное молоко придают ему богатую кремовую текстуру.

Новинки коктейлей от компании NSP:

Солстик Энерджи (Solstic Energy) для работоспособности и повышения физической активности NSP

• Помогает снизить физическую усталость;
• Повышает ясность ума и концентрацию внимания;
• Помогает организму в использовании в качестве топлива именно жировые запасы;
• Повышает физическую выносливость;
• Обеспечивает энергией.

Солстик Слим (Solstic Slim) для похудения NSP

• Рекомендуется для людей, контролирующих массу тела и для снижения веса
• Повышает общий тонус организма и способствует положительному эмоциональному состоянию
• Способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина

Солстик Ревайв (Solstic Revive) для оптимизации питания NSP

• Восстанавливает электролиты, потерянные в результате физических упражнений и стресс;
• Поддерживает именную систему;
• Содержит аминокислоты для питания мышц;
• Повышает энергию и выносливость;
• Позитивно влияет на здоровье суставов.

Нутри-Берн (Nutri-Burn) белковый коктейль НСП

• Способствует безжировой мышечной массе и сжиганию жира
• Обеспечивает 25 граммов сывороточного протеина без лактозы на порцию
• Помогает повысить уровень энергии
  
• Обеспечивает 60 или более процентов дневной нормы 14 основных витаминов и минералов
• Легко сочетается с великолепным вкусом шоколада и ванили

СмартМил / Ванильный коктейль (SmartMeal / Vanila Shake) НСП

• Содержит 15 граммов протеина и незаменимых аминокислот на порцию для наращивания мышечной массы и ускорения метаболизма
• Может способствовать ощущению сытости
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы (содержит 200 мг незаменимых жирных кислот омега-3 на порцию)
• Содержит питательные вещества для получения энергии
• Обеспечивает 35% рекомендуемой дневной нормы 18 витаминов и минералов, а также полезные уровни кальция, фосфора и магния
  

Берегите себя и будьте здоровы!

© Дарья Саханович