3 шага, которые можно предпринять, чтобы избежать проблем с щитовидной железой

15.08.2021

• Что такое щитовидная железа?
• 3 рекомендации для поддержания здоровья щитовидной железы
• Профилактика здоровья щитовидной железы
  

Что такое щитовидная железа?

Ваша щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ, температуру и сердцебиение. Если у Вас нет проблем со щитовидкой, Вы, вероятно, не тратите много времени на размышления о железе в форме бабочки на шее, которая помогает регулировать обмен веществ и температуру тела (среди прочего). Но заболевания щитовидки довольно распространены - некоторые эксперты считают, что у 30% женщин они разовьются в течение жизни.
Аутоиммунное заболевание может вывести вашу железу из строя, но считается, что факторы образа жизни (например, стресс или диета) также могут иметь значение. Гипертиреоз (он же сверхактивная щитовидная железа) может вызвать быструю потерю веса, необычно учащенное сердцебиение и беспокойство; в то время как гипотиреоз (недостаточная активность щитовидки) может вызвать запор, увеличение веса и сильную усталость.
Если Вы подозреваете, что у Вас проблемы с этим органом, проконсультируйтесь с врачом о возможных вариантах лечения.

3 рекомендации для поддержания здоровья щитовидки

Увеличить количество употребление морепродуктов

Одна из самых важных вещей, которые Вы можете сделать для поддержания здоровья щитовидной железы, - это сбалансированное питание. Семьдесят процентов нашей аутоиммунной системы находится в нашем кишечнике. (Читать статью о здоровье кишечника) Когда слизистая оболочка кишечника воспаляется, это может вызвать иммунный ответ. Исследования показывают, что это играет роль в развитии заболеваний щитовидки. Чтобы контролировать воспаление, рекомендуем придерживаться средиземноморской диеты.

Исключите следующие продукты из Вашего рациона

Следует избегать обработанных пищевых продуктов, содержащих сахар и консерванты, красители или заменители жира и сахара. Обработанные продукты, включая трансжиры, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, глутамат натрия и рафинированный сахар, могут вызывать воспаление кишечника и, в свою очередь, вызывать обострения аутоиммунных заболеваний. Это не относится к щитовидке, но аутоиммунная система может влиять на различные части тела.

Избегайте лишней интоксикации организма

По данным Национального института гигиены окружающей среды, длительное воздействие эндокринных разрушителей - химических веществ, которые влияют на эндокринную систему вашего организма - может вызвать эндокринные проблемы у людей.

Профилактика здоровья щитовидной железы

Келп (Бурая водоросль) НСП

• Обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы
• Улучшает процессы обмена веществ
• Стимулирует иммунную систему

Берегите себя и будьте здоровы!

© Дарья Саханович