Похудение: Зачем Считать Калории?

Современный ритм жизни требует от нас не только похудения, но и внимательного отношения к собственному здоровью. Одной из актуальных тем, которая становится серьезным вызовом для многих, является вопрос похудения. За последние годы общий интерес к здоровому образу жизни и диет очень возрос, но есть ли необходимость считать калории, чтобы достичь похудения?

Формула похудения

Калории – это единицы энергии, которые мы получаем из пищи. По умолчанию они употребляются для поддержания жизнедеятельности организма. Однако, когда цель – похудение, важно определить, сколько калорий вы потребляете по сравнению с тем, сколько вы тратите.

То есть, основным правилом похудения является: тратить больше, чем потреблять. Например, для нормального функционирования вашего организма (на энергообмен) Вам необходимо потреблять 1200 ккал, а Вы потребляете 2000 ккал в сутки. Вопрос: куда пойдут лишние 800 калорий? Конечно, в подкожную, жировую ткань. Так Ваш организм "запасается" и сохраняет жир для (вероятного) выживания во время стрессовых жизненных ситуаций. 

Похудение и просчет калорий. Это поможет?

Именно благодаря просчету калорий Вы можете контролировать процентное соотношение макронутриентов в вашем рационе и скорректировать их употребление при необходимости (для быстрого достижения результата – похудение или набор масы)

ПЕРЕЧЕНЬ ПРЕПАРАТОВ ОТ ОЖИРЕНИЯ

Как вычислить калории что я потребляю?

Обычно люди не знают даже базовых вещей: что такое белки/жиры/углеводы, какие макронутриенты есть и как их различать, как вычислить свой метаболизм (чтобы похудение или набор были максимально эффективными). 

Где найти диетолога «не за все деньги мира»?

Если Вам мало одной программы и не хватает мотивации, самоконтроля, то у меня есть хорошие новости для Вас! Мое имя Дарья. Я диетолог/нутрициолог, приятно познакомиться. Уже более 4 лет я работаю в сфере нутрициологии и (недавно) закончила курсы по диетологии (сертификат со временем прикреплю), начинаю практиковать.

Всех желающих улучшить себя и свое здоровье я приглашаю на консультацию ко мне или на индивидуальное сопровождение (где я полностью контролирую, помогаю, создаю ваш рацион и вашу фигуру).