Печень. Детоксикация печени

26.07.2021

Печень может не быть «генеральным директором» тела, но она все еще находится в одном из угловых офисов. Для органа размером всего от двух до четырех дюймов и весом от двух до трех фунтов печень имеет два названия (орган, железа) и более 500 функций, которые нужно выполнять ежедневно. Будучи вторым по величине органом (после кожи), печень выполняет некоторые важные обязанности, которые нельзя делегировать.
Печень также является единственным органом, который может потерять до 75 процентов своей массы и при этом снова вырасти до полноценных размеров!
Хотя большинство людей знают, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повреждение печени, это далеко не единственный способ, которым печень получает повреждение. Когда печень повреждается или нарушается, она также не может выполнять свою работу по детоксикации организма.
Когда это происходит, печени требуется помощь. Эти простые способы детоксикации вашей печени могут помочь, так сказать, встать на ноги, чтобы она могла выполнять свою работу по сохранению вашего здоровья.

Как сохранить здоровье печени

1. Пейте больше воды

Простые средства детоксикации печени часто могут показаться упрощенными. Но здесь простая правда заключается в том, что вода помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их вывод из вашего тела.
Но не всякая вода подойдет для полноценного детоксикации. Пейте фильтрованную воду из-под крана комнатной температуры через определенные промежутки времени (например, при пробуждении, между приемами пищи, ранним вечером; не во время еды и не слишком много за 2 часа до сна). Добавьте в воду щепотку соли и куркуму, чтобы повысить ее эффективность.
Хорошее общее правило - стремиться к 3 литрам воды в день. Держитесь подальше от газированной воды или воды в пластиковых контейнерах для напитков.

2. Выделения пота

В зависимости от того, где вы живете, вы можете добиться этого, просто выйдя на улицу! Но это не оптимальный метод использования пота для детоксикации печени. Пот, вызванный физическими упражнениями, имеет свои собственные детоксифицирующие свойства, выталкивая токсины из организма вместе с потом.
Горячая йога, бег трусцой, HIT-тренировки или посещение сауны - отличные способы вывести токсины с потом.

3. Не экономьте на отдыхе

Наука наконец начинает понимать, почему людям нужно как минимум восемь часов отдыха каждую ночь, когда они просто неподвижны. Сон выводит токсины! Сон является жизненно важным компонентом регуляции метаболизма, а также воздействует на мозг и неврологические токсины и выводит их из печени.
Сон отключает второстепенные физические функции, поэтому организм может перенаправить свои энергетические ресурсы на обработку, исцеление, восстановление и детоксикацию.
Лимфатическая система - это система организма, которая работает вместе с печенью, пока вы спите, чтобы отправлять токсины, восстанавливая когнитивные, физические и поведенческие функции, что улучшает настроение, концентрацию внимания и выносливость.

4. Выбирайте противовоспалительные продукты

Некоторые продукты естественным образом поддерживают оптимальную функцию печени. Узнав об этих продуктах и добавив их в регулярную ежедневную ротацию, вы поможете печени лучше работать.
В качестве дополнительного бонуса употребление в пищу продуктов с естественными противовоспалительными свойствами может снизить риск ожирения печени - заболевания, которое в основном означает, что печень накапливает чрезмерное количество жира.
К продуктам с естественными свойствами отталкивать воспаления относятся все продукты, выращенные над землей, такие как зеленые овощи, бобы, злаки и грибы. Эти растительные продукты обеспечивают прямой фотосинтез, богатый водой, кислородом и питательными веществами, от которых клетки зависят для поддержания всех своих функций. (Так же отлично подойдёт Хлорофилл НСП)

5. Уменьшите или удалите токсины из своего распорядка дня

Это, как правило, часть процедуры очищения печени, к которой никто не испытывает особого энтузиазма. Однако простая истина заключается в том, что чем больше токсинов попадает в организм, тем больше токсинов печень должна снова вывести.
Увеличение нагрузки на печень никогда не является хорошим рецептом для успешной детоксикации печени!
Уменьшение или исключение всего животного белка, алкоголя, сахара, пшеницы, кукурузы, сои, табака, полуфабрикатов, кофеина и орехов даст вашей печени столь необходимый перерыв, чтобы провести давно назревшую уборку дома.

6. Дайте пищеварительной системе помощников

Чем эффективнее ваша пищеварительная система выводит токсины, тем меньше работы она передаст печени.
Один из лучших помощников, которые может получить пищеварительная система, - это пробиотики (Пищеварительные ферменты НСП). Эти крошечные полезные бактерии начинают работать, сдвигая баланс сил в кишечнике с вредных бактерий на здоровую флору и фауну. Так же для существования здоровой печени ей необходима поддержка в виде различных добавок, которые помогут ей быстро восстановится.