Похудание без диет

19.07.2021

• Как похудеть без диет: советы
• Добавки НСП для похудания
  

Неправильное питание, частые сбои в режиме дня, даже стрессы влияют на наличие избыточного веса в организме человека и мешают похудеть. В это статье собраны лучшие советы женщин, которые не сидят на диетах и прекрасно себя чувствуют в своём весе. Внимательно прочтите рекомендации ниже и меняйте свою жизнь уже сейчас. Помните - похудеть легко!

Как похудеть без диет?

Каждая женщина задавалась следующими вопросами хоть один раз в жизни:

• Почему я так быстро поправилась? Хочу быстрее похудеть..
• Через сколько я смогу похудеть?
  
• Как похудеть в домашних условиях?
• Почему я занимаюсь фитнессом, а похудеть не удаётся?
• Смогу ли я похудеть вообще?
• А как правильно худеть?
• Вот я "сижу" на диете, а похудеть не получается, почему так?
• Почему у неё вышло похудеть, а у меня нет?
  

В большинстве случаев желание похудеть просто так не появляется. Ожирение - это процесс длительный, вмещающий в себя годы и, иногда даже, десятилетия. Лишние граммы складываются в килограммы, десятки килограмм, и наступает тот день, когда к Вам, наконец, приходит мысль - нужно худеть... Вот несколько советов как быстро и безопасно похудеть.

Сделайте приоритетным белок. Ешьте за столом - так Вы быстрее похудеете

Мы не говорим о больших кусках мяса или протеиновых коктейлях. Хорошее практическое правило - сочетать белок с каждым приемом пищи или перекусом. Белок метаболизируется медленно, а это означает, что Вы дольше будете чувствовать сытость. Рекомендуем комбинации такие как: сыр с виноградом и сельдерей с арахисовым маслом, для здоровых и сытных закусок. И, как дополнительный бонус: белок поддерживает стабильный уровень сахара в крови!

Тщательно пережевывайте пищу - первый шаг к похудению. Используйте тарелки меньшего размера

Жевание - это первая часть процесса пищеварения (и первый важный этап похудания), хотя ему не уделяется столько внимания, сколько следовало бы. Если Вы потратите время на правильное пережевывание, это поможет ферментам в слюне расщепить пищу, чтобы она легче усваивалась в организме и, как итог, Вы быстрее похудеете. Жевание также помогает избежать переедания и укрепить кишечник.
Вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы подать сигнал о том, что Вы сыты, поэтому, если Вы потратите время на то, чтобы тщательно пережевывать пищу и замедлить прием пищи, Ваше тело успеет осознать, что Вы сыты.
Большая тарелка = больше еды, вот и все, использование тарелки меньшего размера - первый LifeHack для похудания. Это поможет Вам не забывать о том, сколько еды Вы потребляете, практически без усилий.

Не называйте еду «плохой» и пейте больше воды - это поможет похудеть

Не стоит называть пирожные «плохими», а капусту - «хорошими», всё зависит только от Вас и от Вашего желания похудеть. В исследовании 2010 года подтвердились результаты: если Вы говорите себе, что не можете есть шоколад, и стараетесь не думать о шоколаде, Вы зацикливаетесь на нём - и обнаруживаете, что доедаете сникерс. Это связано с тем, что Вы думаете, что Вы не соблюдаете диету, что в результате заставляет Вас чувствовать себя виноватым и переедать. По словам клиники Майо, не только поддержание водного баланса важно для поддержания общего состояния здоровья (особенно при занятиях спортом), но и иногда мы путаем чувство жажды с голодом. Хотя может возникнуть соблазн перейти на сладкие напитки, такие как газированные напитки, сок, кофе с подсластителями и коктейли, попробуйте вместо этого пить много воды.

Не тратьте время на диетические продукты и больше отдыхайте

Процесс похудания должен быть правильным. Теоретически продукты с низким содержанием жира или калорий на этикетке кажутся хорошими (но они никак не влияют на процесс похудания). Проблема в том, что они часто сильно перерабатываются и содержат много углеводов. Они будут преобразовываться в сахар в Вашем теле, потенциально способствуя увеличению веса.
Когда Вы днём устали, первое, что Вам нужно, - это дневной сон. Но если Вы хотите  уменьшить свой вес, исследования показывают, что сон имеет первостепенное значение.

Не относитесь к каждому дню как к особому событию. С умом ешьте сахар

Офисные пончики, торт на дне рождения друга. Хотя случайные угощения являются обязательными, ваша диета в целом - это то, что поддерживает Ваш вес (ограничьте себя для безопасного и правильно похудания). Так что выбирайте угощения с умом и соблюдайте баланс, помните: Вы худеете! Сахар просто вреден для Вас. Ваше тело может справиться только с определенным объемом за один раз. Если Вы переборщите, Вы откладываете его в виде жира.
Вы чувствуете усталость и вздутие живота после нескольких печенек? Основываясь на вашей реакции, Вы поймете, следует ли Вам сокращать расходы. В конце концов, еда должна заставлять Вас чувствовать себя прекрасно - и любая женщина, не придерживающаяся диеты, знает это.

Не считайте калории - первое условие похудания

Существует огромная разница между тем, как Ваше тело использует 1000 калорий нездоровой пищи и 1000 калорий цельной пищи. Зацикленность на подсчете калорий может заставить Вас отказаться от калорийных, но питательных продуктов, таких как жирная рыба, авокадо, масла, такие как оливковое и кокосовое, орехи и темный шоколад.
Сосредоточьтесь на заполнении тарелки настоящими продуктами (это ускорит процесс похудания) с упором на белок (рыба, курица, тофу), овощи и источник полезных жиров. Сбалансированное питание в сочетании с учетом ваших сигналов голода может поддерживать Ваш вес в нормальном состоянии.

Добавки НСП для похудания

Компания НСП придумала линейку добавок для похудания, которые не просто стимулируют обмен веществ, а и безопасно заменяют несколько приёмов пищи в день для скорейшего сброса лишнего веса.

Дополнительный источник белка:

Нутри-Берн (Nutri-Burn) белковый коктейль НСП

• Поможет быстро похудеть
  
• Обеспечивает 25 граммов сывороточного протеина без лактозы на порцию
• Помогает повысить уровень энергии и похудеть
  
• Обеспечивает 60 или более процентов дневной нормы 14 основных витаминов и минералов

СмартМил / Ванильный коктейль (SmartMeal / Vanila Shake) НСП

• Содержит 15 граммов протеина и незаменимых аминокислот на порцию для наращивания мышечной массы и ускорения метаболизма
• Может способствовать ощущению сытости (как последствие - поможет похудеть)
  
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы (содержит 200 мг незаменимых жирных кислот омега-3 на порцию)

Свободные Аминокислоты

• Обеспечивают основные метаболические процессы: синтез и утилизация витаминов, липотропное (жиромобилизующее) действие, гликолиз и гликонеогенез

Капсулы для похудения:

Комплекс с Гарцинией НСП

• Помогает поддерживать контроль веса и похудеть
  
• Поддерживает организм человека
• Может поддерживать уровень сахара в крови уже в пределах нормы
• Может влиять на жировой обмен
• При правильной сочетании: препарата, употребления пищи, воды - способствует похудению, борется с целлюлитом
• Не является лекарственным средством
• Абсолютно безопасен для употребления в период похудания

Фэт Грэбберз (Fat Grabbers) для похудения НСП

• Помогает уменьшить образование жира организмом, способствует похуданию
  
• Способствует поддержке уровня холестерина в пределах нормы

Карбо Гребберз (Carbo Grabbers) для похудения НСП

• Блокирует усвоение углеводов на 56%
• Предупреждает быстрое всасывание глюкозы в кровяное русло
• Тормозит процесс накопления жира (липогенез) и способствует снижению веса
• Уменьшает чувство голода
• Не содержит генетически модифицированных веществ (ГМВ), искусственных красителей и вкусовых добавок

Хром Хелат (Chromium Chelat)

• Поддерживает нормальный уровень сахара в крови
• Повышает мышечный тонус, работоспособность и выносливость
• Нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара при инсулинорезистентных состояниях
• Снижает аппетит

Солстик Слим (Solstic Slim) для похудения NSP

• Рекомендуется для людей, контролирующих массу тела и для снижения веса
• Повышает общий тонус организма и способствует положительному эмоциональному состоянию
• Способствует выведению токсинов и снижению уровня холестерина
  

Берегите себя и будьте здоровы!

© Дарья Саханович