Корисні способи зміцнити вашу імунну систему та боротися із хворобами

Опубліковано: Січень 2021

Загалом ваша імунна система виконує чудову роботу із захисту від хвороботворних мікроорганізмів. Але іноді це не вдається: мікроб успішно вторгається та викликає хворобу.

Чи можна втрутитися у цей процес та зміцнити вашу імунну систему? Що, якщо ви покращите свій раціон? Приймати певні вітаміни чи рослинні препарати?

Що ви можете зробити, щоб зміцнити свою імунну систему?

Ідея підвищення імунітету приваблива, але така можливість виявилася важко-досяжною з кількох причин.

Імунна система – це саме система, а не єдине ціле. Щоб добре функціонувати, він потребує балансу та гармонії.

Здорові способи зміцнення імунної системи

Ваша перша лінія захисту – це вибір здорового способу життя. Дотримання загальних рекомендацій щодо підтримки здоров'я - найкращий крок, який ви можете зробити для природного збереження вашої імунної системи сильною та здоровою. Кожна частина вашого тіла, включаючи вашу імунну систему, функціонує краще, якщо захищена від впливу навколишнього середовища та підтримується такими стратегіями здорового способу життя, як:

Не паліть.
Дотримуйтесь дієти з високим вмістом фруктів та овочів.
Регулярно виконуйте фізичні вправи.
Підтримуйте здорову вагу.
Якщо ви вживаєте алкоголь, пийте лише помірно.
Висипайтеся.
Вживіть заходів, щоб уникнути зараження, наприклад, часто мийте руки і ретельно готуйте м'ясо.
Намагайтеся мінімізувати стрес.

Імунна система та вік

З віком наша здатність імунної відповіді знижується, що, у свою чергу, сприяє збільшенню кількості інфекцій та раку. У міру збільшення тривалості життя у розвинених країнах збільшувалася і частота вікових захворювань.

Респіраторні інфекції, грип, вірус COVID-19 та особливо пневмонія – провідна причина смерті людей віком понад 65 років у всьому світі. Ніхто не знає напевно, чому це відбувається, але деякі вчені спостерігають, що цей підвищений ризик корелює зі зменшенням кількості Т-клітин, можливо через атрофію тимусу з віком і виробництва меншої кількості Т-клітин для боротьби з інфекцією.

Дієта та ваша імунна система

Як і будь-яка бойова сила, армія імунної системи йде на живіт. Воїни зі здоровою імунною системою потребують хорошого регулярного харчування. Вчені давно визнали, що люди, які живуть у бідності та недоїдають, більш уразливі до інфекційних захворювань.

То що ти можеш зробити?

Якщо ви підозрюєте, що ваша дієта не забезпечує вас усіма необхідними живильними мікроелементами – можливо, наприклад, ви не любите овочі – щоденний прийом полівітамінів та мінеральних добавок може допомогти вирішити цю проблему.

Підвищити імунітет травами та добавками?

ТАК! Але підбирати біодобавки та вітаміни потрібно індивідуально зі спеціалістом!

Стрес та імунна функція

Сучасна медицина стала цінувати тісний взаємозв'язок розуму та тіла. Велика кількість хвороб, включаючи розлад шлунка, кропив'янку та навіть хвороби серця, пов'язані з наслідками емоційного стресу.

По-перше, стрес важко визначити. Те, що для однієї людини може здатися стресовою ситуацією, не підходить для іншої. Коли люди стикаються з ситуаціями, які вважають стресовими, їм важко виміряти, який стрес вони відчувають, а вченому важко дізнатися, чи є суб'єктивне враження людини про величину стресу точним.

Однак більшість вчених, які вивчають взаємозв'язок стресу та імунної функції, не вивчають раптовий, короткочасний стресор; вони скоріше намагаються вивчити постійні і частіші чинники стресу, відомі як хронічний стрес, наприклад, викликаний відносинами з сім'єю, друзями та колегами, або постійними проблемами, необхідні хорошої роботи.

Незважаючи на ці неминучі труднощі у вимірі взаємозв'язку стресу та імунітету, вчені домагаються прогресу.

Чи означає застуда ослаблення імунної системи?

Майже кожна мама говорила так: «Надягни куртку, або застудишся!» Вона має рацію? Ймовірно, ні, вплив помірних низьких температур не збільшує вашої сприйнятливості до інфекції. Зима – це «сезон застуд та грипу» з двох причин. Взимку люди проводять більше часу в приміщенні, у тіснішому контакті з іншими людьми, які можуть передати свої мікроби. Крім того, вірус грипу довше залишається у повітрі.

Вправа: добре чи погано для імунітету?

Регулярні вправи – одна з основ здорового способу життя. Він покращує здоров'я серцево-судинної системи, знижує кров'яний тиск, допомагає контролювати масу тіла та захищає від різних захворювань. Але чи це допомагає природним чином зміцнити вашу імунну систему і зберегти її здоров'я? Як і здорова дієта, вправи можуть сприяти загальному доброму здоров'ю і, отже, здоровій імунній системі. Він може робити ще більший внесок, сприяючи доброму кровообігу, що дозволяє клітинам і речовинам імунної системи вільно переміщатися по тілу та ефективно виконувати свою роботу.

Які біодобавки та вітаміни ми можемо порадити використати в такому випадку?

Вітамін C | Vitamin C (C Long)

Підтримує імунну систему
Захищає від пошкодження вільними радикалами
Сприяє виробленню колагену

По Д’Арко НСП

Зміцнює імунну систему
Допомагає нарощувати кров
Створює здорову систему кровообігу
Допомагає процесу детоксикації

Листя Оливи | Olive Leaf Extract

Захищає від вірусного, бактеріального та паразитарного вторгнення та особливо бажаний під час закордонних поїздок.
Чи не шкодить корисним бактеріям.
Допомагає організму контролювати кров'яний тиск.
Діючи як сильний антиоксидант, бореться із пошкодженням вільними радикалами.
Підтримує здоровий рівень цукру на крові.
Обслуговує імунну, серцево-судинну, сечовидільну та травну системи.

Колострум (Молозиво) | Сolostrum NSP

прискорює загоєння;
підтримує баланс цукру на крові;
знижує потребу в інсуліні;
підвищує метаболізм жирів;
регулює нейротрансмітери, забезпечуючи кращу концентрацію;
відновлює та прискорює ріст старих або пошкоджених м'язів, кісток, хрящів, шкірного колагену та нервових тканин.

Колоїдне Срібло Форте НСП природний антибіотик

Знищує життєдіяльність патогенних мікробів, бактерій та інших вірусів
Антисептик для внутрішнього та зовнішнього використання
Має срібло у вигляді мікроскопічних частинок в колоїдному розчині, що гарантує максимальну біодоступність інтенсивного препарату.
Концентрат 100 мкг срібла на 1 чайну ложку
Абсолютно не токсичний

Рідкий хлорофіл НСП

Допомагає підтримувати природні кровоочисні функції організму
Сприяє сильній імунній відповіді
Зміцнює клітини
Дезодорує тіло, у тому числі кишечник

Біфідобактерії та лактобактерії для дітей

Нормалізація травної системи
Підвищення зростання корисних мікроорганізмів
Швидке відновлення мікрофлори кишечника

Біфідофілус Флора Форс пробіотики

Нормалізація мікрофлори кишечника
Поліпшення діяльності шлунково-кишкового тракту
Захищає організм людини від різних вірусів та бактерій

Грецький чорний горіх НСП

Зміцнює та тонізує;
Бореться з глистами та паразитами;
Має відмінні ранозагоювальні та протизапальні властивості;
Має позитивний вплив на метаболізм, забезпечує правильний обмін речовин в організмі.

E-Tea | Е-чай