Що потрібно, щоб бути у формі?

Можливо, Вам слід пробігти 5 тисяч менше, ніж за 20 хвилин? Чи зробити жим 100 кг у спортзалі? Бути у хорошій формі означає, що ви можете жити своїм життям без особливих зусиль. Наприклад, ви не задихаєтеся після підйому сходами. Не говорячи вже про здоров'я тіла.

Але в наші дні багато людей не підходять. Ожиріння знаходиться на рекордно високому рівні, а розвиток технологій робить людей лінивішими. Навіщо займатися спортом, коли набагато легше лягти у ліжко та дивитися Netflix?

Ось п'ять причин, з яких деякі люди ніколи не будуть у добрій формі.

Неприйняття

Ніхто не ідеальний. У всіх нас є речі, які ми можемо змінити чи покращити.

Деяким із нас складно контролювати кількість споживаної їжі, що призводить до повноти чи ожиріння. Інші – повна протилежність і мало їдять. Тоді деякі виглядають підтягнутими, але мають низький рівень енергії. Справа в тому, що у всіх нас є обмеження.

На жаль, дехто ігнорує свої проблеми. Вони дурять себе, думаючи, що вони кращі, ніж можуть бути. Невігластво – це блаженство. Набагато краще уявити себе кимось, ким ви не є чим зіткнутися з реальністю.

Прийняття себе – це перший етап самовдосконалення. Без визнання того, що вам потрібно змінитись, ви цього не зробите. Наприклад, якщо ви страждаєте на ожиріння, можливо, вам доведеться погодитися з тим, що ви споживаєте занадто багато калорій або недостатньо тренуєтеся. Але якщо ви вирішите не робити цього, ви не вноситимете необхідні зміни в спосіб життя, щоб бути у формі.

"Прийміть це, змініть або залиште".

В оточенні поганих впливів

Люди досі не розуміють, що ті, з ким спілкуєтеся, можуть визначати ваші дії. Хто найбільше підходить? Людина, яка зависає з фанатиками фітнесу? Чи людина, яка дружить із нездоровими людьми, які ніколи не займаються спортом?

Звучить жорстко, але навіть найближчі люди можуть вплинути. Навколишні люди можуть не захотіти, щоб ви змінювалися, оскільки це змусить їх почуватися невпевнено. Якщо всі ваші друзі непридатні, хіба вони заохочуватимуть вас ходити до спортзалу? Можливо, ні.

Тим, хто виріс у нездоровій сім'ї, самовдосконалення стає ще складнішим завданням. Якщо ваші брати, сестри і батьки їдять їжу на винос щоночі, наскільки ймовірно, що ви будете дотримуватися своєї дієти?

Тим не менш, більшість з нас має можливість вибирати, яку компанію нам скласти. У будь-якому випадку можна зосередитись на тому, щоб стати здоровим. Але це буде складніше, якщо оточуючі не налаштовані позитивно. Або спокусити вас виявити шкідливі звички.

«Ви стаєте середнім із п'яти осіб, з якими проводите час».

Грати в жертву

Для деяких ні в чому не було їхньої провини. Можливо, ви перепробували все, щоб наростити м'язи, але нічого не допомогло. Або ви не можете схуднути, тому що думаєте, що генетично схильні до повноти. На жаль, ви ніколи не будете в хорошій формі, якщо вибачатиметеся і зображатимете жертву.

Генетика справді відіграє роль потенціалі організму. Деяким людям легше наростити м'язи. Або від природи худше. Але ми можемо поліпшити нашу фізичну форму.

Ви ніколи не будете в хорошій формі, якщо будете шкодувати себе. Щоб побачити результати, ви маєте взяти на себе відповідальність за свою ситуацію.

"Не грайте роль жертви створених вами обставин"

Немає мотивації

Щоб бути у формі, потрібно регулярно займатися спортом та їсти правильну кількість їжі. Не говорячи вже про споживання поживних речовин, які оптимізують відновлення вашого тіла.

Деякі люди ніколи не будуть у хорошій формі через відсутність мотивації. Думаю, це може бути важка робота і забирати багато часу. Але їм важко зрозуміти, що нічого не відбувається відразу. Щоб досягти прогресу, потрібна послідовність і відданість справі.

Не має значення, наскільки прекрасна ваша дієта або режим тренажерного залу. Якщо у вас немає мотивації дотримуватись його, ви не підходите.

Коли ви ставите собі за мету стати краще, вам потрібно багато працювати. У кожній фітнес-подорожі бувають злети та падіння. Якщо у вас немає мотивації, ви не переживете лихоліття, щоб випробувати хороше.

Стати здоровим – це подорож. Ті, хто не має драйву і голоду, не досягнуть успіху.

«Здатися – не варіант».

Неможливо змінити

Немає нічого неможливого. Але щодо фітнесу, вам потрібно щось змінити, якщо ви хочете отримати інший результат. Так що вам, можливо, доведеться позбавитися речей, які вас стримують.

Наприклад, якщо вам ніколи не подобалися вправи, вам потрібно щось змінити у своєму порядку дня. Таким чином, ви можете насолоджуватися ним і зробити це екологічно безпечним для вашого способу життя. Або, якщо кожна дієта, яку ви пробуєте, призводить до переїдання, спробуйте інший підхід.

На жаль, деякі люди на це не здатні, і відсутність змін стримуватиме їх. Начебто вони застрягли на своєму шляху та не хочуть адаптуватися. Але щоб бути в добрій формі, потрібні зміни. Досягнення мети вимагає спроб і помилок, доки ви не розберетеся.

Я думаю, іноді це випадок небажання виходити із зони комфорту. Але все, що стосується самовдосконалення, потребує певного дискомфорту. Отже, результат не зміниться, якщо ви цього не зробите.

"Ви не можете досягти різних результатів, роблячи все однаково".

Останні думки

Підсумовуючи, можна сказати, що деякі люди ніколи не одужають, якщо не змінять своє мислення. Без правильного відношення та трудової етики це неможливо.

Без прийняття ви не зможете розпочати самовдосконалення. Ви повинні бути чесними з собою, щоб почати діяти.

В оточенні поганих впливів набагато складніше бути в хорошій формі. Змініть компанію, яку ви складаєте, і ви позбавитеся шкідливих звичок.

Гра в жертву не допоможе вам у житті, не кажучи вже про фітнес. Ми всі повинні відповідати за свою ситуацію.

Нам потрібна мотивація дотримуватися режимів та дієт. Без цього ви завжди збиватиметеся зі шляху.

Нездатність змін змінить ваше тіло від поліпшення. Для різних результатів потрібні різні стратегії.

Зрештою, ці речі можуть не позбавляти можливості бути у формі. Але вони зроблять це набагато складніше. Тим не менш, при правильному мисленні все можливе.

Вам на допомогу будуть ці препарати НСП:

СмартМіл / Ванільний коктейль | SmartMeal / Vanila Shake

Містить 15 грамів протеїну та незамінних амінокислот на порцію для нарощування м'язової маси та прискорення метаболізму
Може сприяти відчуттю ситості
Підтримує здоров'я серцево-судинної системи (містить 200 мг незамінних жирних кислот омега-3 на порцію)
Містить поживні речовини для отримання енергії
Забезпечує 35% денної норми, що рекомендується, 18 вітамінів і мінералів, а також корисні рівні кальцію, фосфору і магнію.

Free Amino Acids | Вільні амінокислоти

Забезпечують основні метаболічні процеси: синтез та утилізація вітамінів, ліпотропна (жиромобілізуюча) дія, гліколіз та гліконеогенез
Забезпечують процеси детоксикації організму, у тому числі при токсикозі вагітних
Формують імунну систему організму

Нутрі Берн | Nutri-Burn

Сприяє безжировій м'язовій масі та спалюванню жиру
Забезпечує 25 г сироваткового протеїну без лактози на порцію.
Допомагає підвищити рівень енергії
Забезпечує 60 або більше відсотків денної норми 14 основних вітамінів та мінералів
Легко поєднується з чудовим смаком шоколаду та ваніл

Солстік Енерджі (Solstic Energy)