Депресія, апатія, страх - як прибрати емоційну напругу

10.09.2021

Безсоння, підвищена стомлюваність, депресивні стани – це причина пережитого сильного стресу (емоційного напруження). У цій статті ми обговоримо звідки беруться перераховані вище проблеми і як повністю відновити свою нервову систему (емоційна напруга).

Почнемо з того, що будь-яка хвороба сигналізує не просто так, вона - це наслідок якогось негативного процесу у вашому організмі. Хочемо звернути Вашу увагу і нагадати, що завжди краще вчасно помічати такі сигнали організму і робити певні дії, хворобу простіше попередити, ніж лікувати.

Як покращити свій психологічний та емоційний стан?

Перестаньте пити каву

Кава містить у собі кофеїн, який сприяє підвищенню тиску та пробудженню організму (погіршення емоційної напруги). Чашечку еспресо Ви можете пити один раз на день до 14:00, таким чином Ваш організм встигне за 7-9 годин переробити більшу частину кофеїну і Ваш сон буде спокійним, а значить якісним і результативним. Пам'ятайте, якщо у Вас є якісь серцево-судинні захворювання, у тому числі гіпертонія (і навіть хвороби ШКТ), то вживати каву заборонено.

Не забувайте, що звичайний чорний або зелений чай теж має у своєму складі кофеїн, тому не пийте чай перед сном - це допоможе Вашому організму повністю відновитися за ніч (відновити емоційну напругу), а не витрачати енергію на переробку цього кофеїну. Через надмірне вживання чаю з організму вимивається залізо, а як наслідок Ви починаєте себе гірше відчувати, погано гояться рани і т.д. Коли Ви, все-таки, поставите собі обмеження у вживанні кави та чаю, Ви помітите яким бадьорим прокидаєтеся вранці, як добре почуваєтеся, помітите відсутність набряків і пропаде дратівливість в цілому.

Слідкуйте за тим, що їсте

Тут можна розписувати довго, але ми цього робити не станемо. Коротко: відмовтеся від солодкого, борошняного, будь-яких десертів на кремах та інше. Справа ось у чому, коли в організм потрапляє цукор, відразу виділяється інсулін, а інсулін піднімає тестостерон (він є і в чоловіках, і в жінках), тим самим піднімається тиск і людина стає перезбуджена - це погано впливає на здоров'я нервової системи (на емоційна напруга). Пам'ятаємо головне правило: всього має бути в міру.

Зверніть увагу на свій хребет

За допомогою звичайних вправ для здоров'я спини Ви можете зміцнити свій хребет і вставити всі хребетні диски на місце. Якщо диски зрушені, вони перетискають нервові закінчення, затискають канали, через які протікає кров. Пережаті судини сприяють порушенню кровоносної системи та загалом функціонування всього організму. Крім того, коли диски зсунуті, Ви не здатні спокійно спати, адже відчувається сильний дискомфорт.

Емоційна напруга

Стреси, проблеми, емоційна напруга - заганяють людину в умови, в яких вона втрачає себе. Коли Ви останній раз гуляли самостійно на свіжому повітрі без будь-яких думок? Коли ви робили зарядку вранці? Згадайте, коли останній раз були на масажі (не тому, що у Вас щось болить, а просто для релаксації)? Сучасна людина забуває про те, що вона не робот, ставить у пріоритет щось чи когось вище за себе. Запам'ятайте, головним ресурсом у Вашому житті є здоров'я, якщо зараз ви будете до цього недбало ставитися, то довго так не протягнете. Найкращим способом відновити нервову систему – зняти напругу. Пийте трав'яний чай з медом, займайтеся йогою, фітнесом, розтяжкою, завітайте до культурних закладів, таких як: театр, музей або хоча б просто пройдіться лісом, подихайте свіжим повітрям, спробуйте медитувати, робіть вранці дихальні вправи, читайте афірмації.

Коли варто звернутися до лікаря?

Якщо Ви відчуваєте депресію, апатію, страх, зриваєтеся без причин, у Вас не стабільний емоційний стан, і Ви не знаєте, як собі допомогти або те, що Ви робите не допомагає - зверніться до фахівця, він допоможе зняти (емоційну напругу, Вашому лікувальному лікарю Він допоможе підібрати правильне медикаментозне лікування Можливо знадобиться здати деякі аналізи для перевірки стану здоров'я в цілому, адже як уже було сказано, проблеми з нервовою системою - це наслідки інших, сильних захворювань.

Добавки НСП на травах для зняття емоційної напруги

5 Ейч Ті Пі Пауер 5-гідрокситриптофан природний антидепресант НСП

Здоровье нервной системы с компанией НСП изображение

Забирає тривожний стан
Сприяє усуненню нервової напруги
Додає якісного сну
Подолає депресивний стан

Вісімка (Eight) природне заспокійливе НCП

Підтримує правильну роботу нервової системи
Містить трави, які традиційно використовуються для заспокоєння нервів та зняття стресу (знімає емоційну напругу)

Нутрі-Калм (Nutri-Calm) для подолання нервових перевантажень NSP