Як відрізнити зайву вагу від набряку: корисні поради

Визначення, чи є у вас зайва вага або звичайне накопичення води, є важливим для розуміння стану вашого здоров’я та вибору правильних заходів для покращення самопочуття. Хоча ці два стани можуть виглядати схоже, існують істотні відмінності. 

Набряк 

Набряк – це збільшення обсягу певних тканин внаслідок затримки рідини в організмі. Він може виникати внаслідок різних причин, зокрема: 

• травма або запалення, 
• серцево-судинні захворювання, 
• проблеми з нирками або печінкою, 
• набряк з’являється найчастіше через надмірне споживання солі. 

Ознаки набряклості:

- Збільшений об’єм певних частин тіла (може бути локалізованим, наприклад, на ногах або руках). 

- Під час натискання на шкіру можуть залишатися ямки (головний показник, що набряк присутній). 

- Набряк може супроводжуватись відчуттям важкості або дискомфорту. 

Зайва вага

Вона визначається, коли маса тіла перевищує нормальний рівень для вашої висоти і статі. Вона може бути результатом: 

• надмірного споживання калорій, 
• недостатньої фізичної активності, 
• генетичних факторів або гормональних порушень. 

Ознаки:

- Загальне збільшення ваги тіла без специфічного зосередження на одній частині. 

- Відсутність явних змін у формі або еластичності шкіри. 

- Вага залишається стабільною протягом тривалого часу, без різких коливань. 

Як відрізнити?

Спостереження за змінами: Якщо ви помітили різке збільшення обсягу в певних частинах тіла, це може вказувати на набряк. У той же час, поступове збільшення ваги може вказувати на зайву вагу. 

Ваги: Зважування може допомогти вам відстежувати зміни маси тіла. Різке зростання кілограмів (більше 1-2 кг за короткий проміжок часу) розглядається як набряк. 

Коли необхідно звертатися до лікаря?

Найчастіше набряк проходить протягом певного часу і не завдає великої шкоди, але є фактори ризику які необхідно враховувати та (перед усім) знати.

Якщо ви почали відчувати біль, дискомфорт, або якщо набряк супроводжується іншими ознаками: зміна кольору шкіри, нестерпний свербіж, якщо ви почали гірше відчувати набряклу ділянку (оніміння) - слід НЕГАЙНО звернутися до лікаря. 

Якщо ви сумніваєтеся у природі ваших симптомів, завжди краще проконсультуватися з медичним фахівцем. Правильне визначення і розуміння свого стану допоможе зберегти здоров’я та вживати необхідних заходів для покращення самопочуття.

Засоби та народні методи, що допоможуть вивести зайву рідину 

Лімфатик Дренаж НСП – комплексне очищення лімфатичної системи

1. Допомагає організму підтримувати здорову мережу внутрішніх судин
2. Очищає організм на рівні клітин
3. Очищує лімфатичну, кровоносну та імунну системи
4. Зменшує набряк

Що допоможе Вам тут і зараз? 

- Обмеження солі: Зменшення споживання солі може допомогти знизити набряк.

- Регулярна фізична активність: Це покращує кровообіг і запобігає накопиченню рідини. 

- Підняття ніг: Це покращує венозний відтік і зменшує набряк.