Остеопороз

Остеопороз розвивається за зниження щільності кісток. Організм реабсорбує більше кісткової тканини та виробляє менше, щоб замінити її.

У людей з остеопорозом кістки стають пористими та слабкими, що збільшує ризик переломів, особливо стегна, хребців хребта та деяких периферичних суглобів, таких як зап'ястя.

У цій статті ми розглянемо, як лікувати остеопороз, що викликає і як лікар його діагностує

Ознаки та симптоми

Остеопороз розвивається повільно, і людина може не знати про це, доки не отримає перелому або перелому після незначного інциденту, наприклад, падіння. Навіть кашель або чхання можуть викликати перелом у кістках, що страждають на остеопороз.

У людей з остеопорозом часто виникають переломи стегна, зап'ясть або хребта.

Якщо відбувається перелом хребта, це може призвести до зміни постави, сутулості та викривлення хребта. Люди також можуть помітити зменшення зростання або їхній одяг може не підходити так добре, як раніше.

Коли звернутися до лікаря

Сильний дискомфорт у будь-якому з найпоширеніших місць остеопоротичного ушкодження кістки може вказувати на несподіваний чи невідомий перелом.

Людям слід звернутися по медичну допомогу, як тільки вони помітять цей тип болю.

Лікування

Лікування спрямоване на:

• уповільнити або запобігти розвитку остеопорозу

• підтримувати здорову мінеральну щільність кісток та кісткову масу

• запобігти переломам

• зменшити біль

• максимізувати здатність людини продовжувати своє повсякденне життя

Люди з ризиком остеопорозу та переломів можуть використовувати профілактичні заходи, пов'язані з способом життя, добавками та певними ліками для досягнення цих цілей.

Причини та фактори ризику остеопорозу

Лікарі виявили кілька факторів ризику остеопорозу. Деякі можна змінити, але інших неможливо уникнути.

Організм постійно поглинає стару кісткову тканину та генерує нову для підтримки щільності, міцності та структурної цілісності кісток.

Щільність кісток досягає піку, коли людині вже за 20, і починає слабшати приблизно 35 років. У міру дорослішання кістка ламається швидше, ніж відновлюється. Якщо це порушення відбувається надмірно, може розвинутись остеопороз.

Він може вражати як чоловіків, так і жінок, але найчастіше виникає у жінок після менопаузи через раптове зниження рівня естрогену. Естроген зазвичай захищає жінок від остеопорозу.

IOF повідомляє, що після досягнення людьми 50-річного віку кожна третя жінка та кожен п'ятий чоловік матимуть переломи через остеопороз.

Профілактика остеопорозу

Певні зміни у способі життя можуть знизити ризик остеопорозу.

Споживання кальцію та вітаміну D

Кальцій необхідний кісток. Люди повинні стежити, щоб вони щодня споживали достатньо кальцію.

Дорослі віком 19 років і старші повинні споживати 1000 міліграмів (мг) кальцію на день. Жінки старше 51 року та всі дорослі старше 71 року повинні отримувати 1200 мг на добу.

Дієтичні джерела включають:

• молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт

• зелені листові овочі, такі як капуста та брокколі

• риба з м'якими кістками, наприклад консервований лосось та тунець

• збагачені пластівці для сніданку

Якщо людина одержує недостатню кількість кальцію, можна приймати харчові добавки.

Вітамін D також відіграє ключову роль у запобіганні остеопорозу, оскільки допомагає організму засвоювати кальцій. Джерела харчування включають збагачені продукти, морську рибу та печінку.

Однак більша частина вітаміну D надходить не з їжею, а з впливом сонця, тому лікарі рекомендують помірну, регулярну дію сонячного світла.