Смузі. Користь смузі для організму людини

Наступного разу, коли ви будете шукати рідку їжу, спробуйте один з цих багатих на поживні речовини рецептів смузі-замінника їжі, які збережуть почуття ситості та задоволення. Нижче представлено 16 смачних рецептів, які варто скуштувати цього тижня.

Смузі та коктейлі

Рецепт смузі з капусти, шпинату та груші

Капуста та шпинат ідеально поєднуються у смузі. Ця смузі, наповнена зеленню, фруктами та невеликою кількістю меду, розбудить ваш метаболізм і збереже ситість на кілька годин.

Ягодно-шпинатна смузі

Цей смузі повний ягід - чорниці, журавлини та полуниці. Корисна порада: додайте кубики льоду до суміші після того, як змішаєте всі інгредієнти, щоб вони загуснули.

Енергетична смузі.

Якщо вранці вам потрібно трохи додаткової енергії, ця смузі - ідеальний варіант. Він містить какао-порошок, арахісову олію, грецький йогурт, банан і корицю, які розбудять вас і змусять рухатися.

Вершковий смузі з авокадо та капусти.

Цей багатий на вітаміни напій допомагає мені підбадьоритися після важкого дня. Він багатий на клітковину, калій, вітамін С і вітамін К.

Смузі з чорниці, малини та ожини.

Це ідеальна страва у будь-який час дня. Додайте чорницю, малину, ожину, арахісову олію, мед та знежирене молоко, щоб вийшов смачний та солодкий напій.

Рецепт корисної зеленої смузі.

Для цього смузі ви можете використовувати салат Ромен або шпинат як зелень. Він багатий на поживні речовини, щоб ви відчували себе ситими.

Смузі на ніч.

Якщо у вас немає часу вранці приготувати сніданок або обід, цей смузі можна приготувати на ніч, щоб насолодитися ним наступного дня. Додайте сиру вівсянку та сирий шпинат, щоб трохи хрумтіти.

Смузі Blackberry Blast

Щоб отримати максимальну віддачу від смузі з їжею з ожини, додайте несолодке мигдальне молоко та чотири кубики льоду для густішої суміші.

Фруктовий смузі-замінник їжі

Обов'язково використовуйте оригінальний грецький йогурт та несолодке мигдальне молоко. Якщо у вас немає насіння льону, насіння чиа – відмінна заміна.

Рецепт веганської зимової смузі.

Ідеально підходить для вечері чи пізнього десерту. Це веганський смузі, який на смак і виглядає як молочний коктейль, але не хвилюйтеся, він набагато корисніший і на 100 відсотків не викликає почуття провини.

Здоровий смузі з клітковиною

Цей смузі відмінно підходить для пиття після тренування, тому що він багатий жирами, клітковиною та білком. На додачу додайте мюслі, смажену кіноа або навіть свіжі ягоди.

Смузі з авокадо, шпинату та ківі.

Цей багатий смаком рецепт калієвого пуншу забезпечує близько 30 відсотків денної норми, що рекомендується, без єдиного банана. У смузі входять йогурт, авокадо, ківі, лайм та шпинат.

Смузі з фруктами та насінням

Цей коктейль-смузі відмінно підходить для обіду, він забезпечить вам достатній заряд енергії та не дасть вам схопити ці п'ятнадцять годин. кукі.

Чорничний супер-смузі

Тим, хто шукає смузі, що замінює Палео, варто спробувати це. До його складу входить жирне кокосове молоко, желатин трав'яної відгодівлі, лід і, якщо хочете, додайте мед для більш солодкого смаку.

Полуниця, банан, вівсяна смузі.

Цей насичений протеїном смузі такий солодкий і ситний, що ви ніколи не дізнаєтеся, що всередині захована велика жменя багатого на вітаміни шпинату.

Шоколад, арахісова олія, рецепт бананового смузі.

Цей коктейль містить протеїновий пунш з ложкою шоколадного сироваткового протеїну (або використовуйте будь-який протеїновий порошок, який ви віддаєте перевагу), а арахісове масло та мигдальне молоко надають йому багатої кремової текстури.

Новинки коктейлів від компанії NSP:

Солстік Енерджі (Solstic Energy) для працездатності та підвищення фізичної активності NSP

• Допомагає зменшити фізичну втому;
• Підвищує ясність розуму та концентрацію уваги;
• Допомагає організму у використанні як паливо саме жирові запаси;
• Підвищує фізичну витривалість;
• Забезпечує енергією.

Солстік Слім (Solstic Slim) для схуднення NSP

• Рекомендується для людей, які контролюють масу тіла та для зниження ваги
• Підвищує загальний тонус організму та сприяє позитивному емоційному стану
• Сприяє виведенню токсинів та зниженню рівня холестерину

Солстик Ревайв (Solstic Revive) для оптимізації живлення NSP

• Відновлює електроліти, втрачені внаслідок фізичних вправ та стрес;
• Підтримує іменну систему;
• Містить амінокислоти харчування м'язів;
• Підвищує енергію та витривалість;
• Позитивно впливає здоров'я суглобів.

Нутрі-берн (Nutri-Burn) білковий коктейль НСП

• Сприяє безжировій м'язовій масі та спалюванню жиру
• Забезпечує 25 г сироваткового протеїну без лактози на порцію.
• Допомагає підвищити рівень енергії
• Забезпечує 60 або більше відсотків денної норми 14 основних вітамінів та мінералів
• Легко поєднується з чудовим смаком шоколаду та ванілі

СмартМіл / Ванільний коктейль (SmartMeal / Vanila Shake) НСП

• Містить 15 грамів протеїну та незамінних амінокислот на порцію для нарощування м'язової маси та прискорення метаболізму
• Може сприяти відчуттю ситості
• Підтримує здоров'я серцево-судинної системи (містить 200 мг незамінних жирних кислот омега-3 на порцію)
• Містить поживні речовини для отримання енергії
• Забезпечує 35% денної норми, що рекомендується, 18 вітамінів і мінералів, а також корисні рівні кальцію, фосфору і магнію.

Бережіть себе та будьте здорові!

© Дар'я Саханович