Печінка. Детоксикація печінки

26.07.2021

Печінка може не бути "генеральним директором" тіла, але вона все ще знаходиться в одному з кутових офісів. Для органу розміром від двох до чотирьох дюймів і вагою від двох до трьох фунтів печінка має дві назви (орган, заліза) і більше 500 функцій, які потрібно виконувати щодня. Будучи другим за величиною органом (після шкіри), печінка виконує деякі важливі обов'язки, які не можна делегувати.

Печінка є єдиним органом, який може втратити до 75 відсотків своєї маси і при цьому знову вирости до повноцінних розмірів!

Хоча більшість людей знають, що надмірне вживання алкоголю може спричинити пошкодження печінки, це далеко не єдиний спосіб, яким печінка отримує ушкодження. Коли печінка пошкоджується або порушується, вона також не може виконувати свою роботу з детоксикації організму.

Коли це відбувається, печінки потрібна допомога. Ці прості способи детоксикації печінки можуть допомогти, так би мовити, стати на ноги, щоб вона могла виконувати свою роботу зі збереження вашого здоров'я.

Як зберегти здоров'я печінки

1. Пийте більше води

Прості засоби детоксикації печінки часто можуть здатися спрощеними. Але тут проста правда полягає в тому, що вода допомагає печінці переміщати токсини через її власні клітинні системи та прискорювати їх виведення з вашого тіла.

Але не всяка вода підійде для повноцінної детоксикації. Пийте фільтровану воду з-під крана кімнатної температури через певні проміжки часу (наприклад, при пробудженні, між їдою, раннім вечором; не під час їжі і не надто багато за 2 години до сну). Додайте у воду дрібку солі та куркуму, щоб підвищити її ефективність.

Хороше загальне правило - прагнути до 3 літрів води на день. Тримайте подалі від газованої води або води у пластикових контейнерах для напоїв.

2. Виділення поту

Залежно від того, де ви живете, ви можете досягти цього просто вийшовши на вулицю! Але це оптимальний метод використання поту для детоксикації печінки. Пот, викликаний фізичними вправами, має власні детоксифицирующие властивості, виштовхуючи токсини з організму разом із потом.

Гаряча йога, біг підтюпцем, HIT-тренування або відвідування сауни – відмінні способи вивести токсини з потом.

3. Не заощаджуйте на відпочинку

Наука нарешті починає розуміти, чому людям потрібно щонайменше вісім годин відпочинку щоночі, коли вони просто нерухомі. Сон виводить токсини! Сон є життєво важливим компонентом регуляції метаболізму, а також впливає на мозок та неврологічні токсини та виводить їх із печінки.

Сон відключає другорядні фізичні функції, тому організм може перенаправити свої енергетичні ресурси на обробку, лікування, відновлення та детоксикацію.

Лімфатична система - це система організму, яка працює разом з печінкою, поки ви спите, щоб відправляти токсини, відновлюючи когнітивні, фізичні та поведінкові функції, що покращує настрій, концентрацію уваги та витривалість.

4. Вибирайте протизапальні продукти

Деякі продукти природно підтримують оптимальну функцію печінки. Дізнавшись про ці продукти та додавши їх у регулярну щоденну ротацію, ви допоможете печінці краще працювати.

Як додатковий бонус вживання в їжу продуктів з природними протизапальними властивостями може знизити ризик ожиріння печінки - захворювання, яке в основному означає, що печінка накопичує надмірну кількість жиру.

До продуктів з природними властивостями відштовхувати запалення відносяться всі продукти, вирощені над землею, такі як зелені овочі, боби, злаки та гриби. Ці рослинні продукти забезпечують прямий фотосинтез, багатий на воду, кисень і поживні речовини, від яких клітини залежать для підтримки всіх своїх функцій. (Так само чудово підійде Хлорофіл НСП)

5. Зменшіть або видаліть токсини зі свого порядку дня

Це, як правило, частина процедури очищення печінки, до якої ніхто не має особливого ентузіазму. Однак проста істина полягає в тому, що чим більше токсинів потрапляє до організму, тим більше токсинів печінка має знову вивести.

Збільшення навантаження на печінку ніколи не є добрим рецептом для успішної детоксикації печінки!

Зменшення або вилучення всього тваринного білка, алкоголю, цукру, пшениці, кукурудзи, сої, тютюну, напівфабрикатів, кофеїну та горіхів дасть вашій печінці таку необхідну перерву, щоб провести давно назріле прибирання будинку.

6. Дайте травній системі помічників

Чим ефективніше ваша система травлення виводить токсини, тим менше роботи вона передасть печінці.

Один з найкращих помічників, які може отримати травна система, - це пробіотики (травні ферменти НСП). Ці крихітні корисні бактерії починають працювати, зсуваючи баланс сил у кишечнику зі шкідливих бактерій на здорову флору та фауну. Також для існування здорової печінки їй потрібна підтримка у вигляді різних добавок, які допоможуть їй швидко відновиться.

Добавки харчові НСП для здоров'я печінки

Лецитин (Lecithin) підвищення засвоєння вітамінів в організмі NSP