Здоров'я кишечника: чому важливо здоров'я кишечника, що впливає на здоров'я кишечника

Навряд чи можна сказати, що шлунково-кишковий тракт важливий для здоров'я людини: він транспортує їжу з рота на шлунок, перетворює її на поживні речовини, що засвоюються, і накопичену енергію і виводить відходи назад з організму. Якщо ви не їсте належним чином, ви не живете.

Але в останні роки вчені виявили, що кишечник виконує ще більшу і складнішу роботу, ніж вважалося раніше. Це пов'язано з численними аспектами здоров'я, які, здавалося б, не мають нічого спільного із травленням, від імунітету до емоційного стресу та хронічних захворювань, включаючи рак та діабет 2 типу.

Чому важливе здоров'я кишечника?

Мікробіом кожної людини є унікальним, але є кілька загальних відомостей про те, що корисно, а що ні. "У здорових людей існує безліч різноманітних організмів", - говорить доктор Гейл Хехт, голова Центру досліджень та утворення кишкового мікробіома Американської гастроентерологічної асоціації. Чи бактерії впливають на ризик захворювання або існуюче захворювання впливає на кишкові бактерії. Швидше за все, каже лікар, обидва вірні. «У нас досі немає конкретних доказів того, як працює цей зв'язок, але ми знаємо, що він є».

Деякі бактерії борються із запаленням, інші сприяють йому. Коли кишечник працює належним чином, ці два типи контролюють один одного. Але коли цей тонкий баланс порушується, запальні бактерії можуть узяти гору - і вони можуть виробляти метаболіти, які проходять через слизову оболонку кишечника і потрапляють у кровотік, розповсюджуючи запалення на інші частини тіла.

Бактерія Helicobacter Pylori - читати статтю

Що впливає здоров'я кишечника?

Очевидно, що їжа, яку ви їсте, відіграє певну роль у бактеріальному складі вашого кишечника, як і багато інших факторів, у тому числі природа вашого народження. Дослідження показують, що діти, народжені природним шляхом, виростають з різноманітнішим мікробіомом, ніж діти, народжені за допомогою кесаревого розтину, завдяки впливу різних бактерій, що проходять через родові шляхи. Також було показано, що грудне вигодовування сприяє розвитку корисних кишкових бактерій.

Навколишнє середовище, в якому ви ростете, теж має значення. «Ми надто чисті від суспільства», – каже Хехт. У розумних межах більший вплив мікробів та бактерій може зміцнити наш мікробіом. «Виходь на вулицю, копайся у бруді, грайся з тваринами… все добре. Це те, що допоможе відновити здоров'я кишківника».

Чи можете ви сказати, чи є у вас проблеми зі здоров'ям у кишечнику?

Коли мікробіом з якоїсь причини виходить із рівноваги, це часто легко визначити. Здуття живота, гази, діарея, біль у животі або нудота – все це досить прямі ознаки того, що щось у кишечнику не працює належним чином. Дисбаланс часто проходить через короткий час, але якщо він стає хронічним, може знадобитися медичний діагноз та лікування. Але дедалі більше лікарі виявляють порушення у кишкових бактеріях, які викликають негайних симптомів, по крайнього заходу, шлунково-кишкових.