План харчування для здорового серця

Те, що ви їсте, може вплинути на здоров'я серця. Правильне харчування може збивати з пантелику всю наявну інформацію про дієту.

План харчування – дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. Це гнучкий та збалансований план харчування, розроблений для покращення здоров'я вашого серця, особливо якщо у вас високий кров'яний тиск (гіпертонія).

Для дотримання плану харчування не потрібно спеціальних продуктів. Ви можете знайти зразкові плани харчування, які допоможуть вам зробити вибір на користь здоров'я серця.

У плані є кілька рекомендацій. Їжте овочі, фрукти та цільнозернові продукти. Включіть у раціон здорову їжу, таку як знежирені або нежирні молочні продукти, рибу, птицю, боби, горіхи та олії.

Цей план обмежує вживання продуктів із високим вмістом насичених жирів. Це також спонукає вас скоротити споживання напоїв і солодощів. Обмеження натрію – ключова частина плану. Занадто багато натрію може підвищити кров'яний тиск

План харчування – це лише частина здорового способу життя. Фахівці рекомендують поєднувати план із фізичними навантаженнями для контролю артеріального тиску. Підтримка здорової ваги, обмеження вживання алкоголю та управління стресом також допоможуть вашому серцю.

Також хочемо порадити переглянути цей набір для здоров'я серця і включити його в раціон (препарати з набору можна купувати окремо):

Програма «Здорове серце» – перша допомога при захворюваннях серця з НСП

• Надає поживну та метаболічну підтримку міокарду, що дозволяє підтримувати високу працездатність серцевого м'яза.

• Попереджає розвиток кардіосклерозу

• Протистоїть окислювальному стресу, дефіциту енергії та іншим проблемам

Які препарати входять до складу цієї програми?

Супер Комплекс – комплекс вітамінів та біоелементів, які підтримують активність ферментів, пов'язаних із виробленням енергії, роботою м'язових клітин серця та формуванням сполучної тканини, яка визначає цілісність клапанів серця та стінки кровоносних судин.

Кофермент Q10 100 мг – є переносником електронів у дихальному ланцюзі мітохондрій кардіоміоцитів та інших клітин.

Глід Плюс – надає потужну кардіопротективну дію.

Лецитин – лецитин входить до складу клітинних мембран, є мембранопротектором. Сприяє збереженню структури мембран кардіоміоцитів та судин серця, надає підтримку роботі серця. Особливо важливим є після гострих судинних розладів.

Омега-3 ПНЖК – омега-3 жирні кислоти входять до складу клітинних мембран, є мембранопротектором та підтримують тонус серцевого м'яза. Знижують в'язкість крові та агрегацію тромбоцитів.

Показання до застосування програми «Здорове серце» та ціну можна дізнатися тут.

Бережіть себе та будьте здорові!

© Дар'я Саханович