М'язові спазми. Судоми: що це та як лікувати?

М'язовий спазм - це хворобливе напруження в м'язі через раптове мимовільне скорочення. Різні фактори можуть сприяти м'язовим спазмам, але основна причина часто незрозуміла.

М'язові судоми можуть виникати практично в будь-якому місці тіла, але деякі загальні області включають ноги та ступні. Люди із проблемами травлення чи менструальними спазмами можуть відчувати м'язові спазми внизу живота.

М'язові судоми здебільшого тимчасові і проходять самі собою. Деякі домашні засоби можуть допомогти пройти більш тривалі спазми чи полегшити симптоми.

Тим не менш, будь-хто, хто відчуває постійні спазми, повинен поговорити зі своїм лікарем, щоб встановити діагноз. У деяких випадках може знадобитися лікування.

Що таке м'язові судоми?

М'язові судоми – це раптові скорочення одного чи кількох м'язів. Ці скорочення є мимовільними, що означає, що людина не може їх контролювати.

Ці судоми можуть викликати неприємні симптоми, але здебільшого вони тимчасові. Тривалість симптомів зазвичай становить від секунд до хвилин.

На що схожі судоми?

Коли виникають м'язові судоми, людина може відчути раптову напругу в м'язах або м'язах у цій галузі. Може здатися, що вони напружили м'язи, навіть якщо вони розслаблені. Це стиснення часто не припиняється і призводить до болю у цій галузі через надмірне скорочення м'яза.

У деяких випадках, наприклад, якщо м'язи розташовані поблизу шкіри, людина може бачити скорочення м'яза. У ураженому м'язі може утворитися твердий вузол або грудка тканини.

Причини м'язових спазмів

Найчастіше важко визначити точну причину м'язових спазмів. Як зазначається в одній статті з Надійного джерела, це пов'язано з тим, що те, що здається простою судомою, часто торкається всієї системи організму, впливаючи на емоційний та фізичний стан людини.

Хоча існує безліч можливих причин судом, у багатьох випадках основна причина невідома. Деякі м'язи можуть почати скорочуватися на короткий час, а потім повернутися в нормальний стан.

Причиною цього може бути те, що люди вживають телят протягом дня. Однак точна причина може різнитися у кожному випадку.

Можливі причини тимчасових спазмів

Тимчасові м'язові судоми можуть мати різні причини. Проблеми, які можуть призвести до спазмів, включають:

• надмірне використання м'язів
• утримувати певну позицію протягом тривалого періоду
• незначне зневоднення
• використовуючи м'яз, не розтягуючи його попередньо

Нічні судоми

М'язові судоми можуть виникати вночі, коли люди сплять, зазвичай, у ногах. Дослідження зазначають, що близько 37% людей віком понад 60 років у Сполучених Штатах відчувають нічні судоми в ногах.

М'язові судоми вночі можуть бути викликані тим, що людина утримує м'язи в одному положенні протягом тривалого періоду під час сну, займає незручне становище у ліжку або надмірно задіює м'язи протягом дня.

Однак, як і у випадку з іншими типами судом, судоми вночі часто не мають певної причини.

Періодичні судоми

Люди, які мають менструацію, часто відчувають спазми до і під час менструації щомісяця. Управління жіночого здоров'я зазначає, що біль є найчастішим симптомом, який люди відчувають до або під час менструації.

Відчуття може змінюватись від тяжкості в животі до сильних спазмів у животі та тазовій ділянці.

Біль через менструальні спазми виникає при скороченні матки. Через якийсь час матка скорочується, щоб допомогти позбутися слизової оболонки матки, яку потім тіло виводить через піхву.

Лікування м'язових спазмів

• Багато судом тимчасові і просто приходять і йдуть. Деякі домашні процедури можуть полегшити симптоми або допомогти розв'язати спазм.
• У деяких людей легке розтягування м'язів у цій галузі може допомогти полегшити симптоми. Прикладання тиску та виконання глибокого масажу тканин у цій галузі також можуть зменшити симптоми.
• Теплі компреси можуть допомогти, змушуючи м'язи трохи розслаблятися, зменшуючи дискомфорт чи біль. Деякі люди можуть виявити, що теплий душ чи ванна полегшують спазми.
• Люди з менструальними спазмами можуть виявити, що допомагають домашні засоби. Вони можуть включати розміщення пляшок з теплою водою або інших теплих компресів на цю область і прийом безрецептурних знеболювальних або протизапальних препаратів для полегшення симптомів.

Профілактика від судом

Супер Комплекс (Super Complex)

• Містить повний набір вітамінів, мінералів, мікроелементів, необхідні підтримки захисної системи та нормального функціонування всього організму

Магній Хелат (Magnesium complex)

• Бере участь в утворенні АТФ та накопиченні енергії у клітині
• Забезпечує роботу клітинних калій-натрій-кальцієвих насосів.
• Бере участь у регуляції нервово-м'язової провідності та тонусу гладкої мускулатури.
• Зміцнення кісткової тканини, зубів, волосся, нігтів
• Зниження згортання крові
• Забирає, перешкоджає утворенню каменів у нирках

Кальцій Магній Хелат НСП

• Сприяє формуванню та відновленню кісткової тканини
• Зміцнює стінки судин
• Нормалізує роботу нервової системи

Остео Плюс (Osteo Plus)

• Містить комплекс вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для підтримки кістково-суглобового апарату та організму в цілому
• Сприяє профілактиці остеопорозу
• Нормалізує стан серцево-судинної та нервової системи

Бережіть себе та будьте здорові!

© Дар'я Саханович